「服を着るときに肩が痛い」

「髪を結ぶ動作がつらい」

「夜になると肩がズキズキして眠れない」
このような症状は、肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）でみられる代表的な症状です。

症状

肩関節周囲炎は40～60歳頃に多く発症し、肩関節を包む組織に炎症や硬さが生じることで、

痛みや関節の動きの制限を引き起こします。
安静にしていても痛む「炎症期」

徐々に肩が動かしにくくなる「拘縮期」

そして少しずつ改善していく「回復期」

これらを経過することが多いとされています。

「そのうち治る」と考えて放置される方も少なくありません。
しかし、痛みを避けて肩を動かさない状態が続くと、関節がさらに硬くなり、

日常生活への支障が長期間続くことがあります。

治療

近年の研究では、肩関節周囲炎に対する運動療法や理学療法は、

痛みの軽減や肩の可動域の改善に有効であることが報告されています。
特に症状の時期に合わせて適切な運動を行うことが重要であり、

痛みが強い時期と肩が硬くなってきた時期では治療内容が異なります。
無理にストレッチを行うことで、症状が悪化する場合もあります。
自己判断ではなく、専門家による評価を受けることが望ましいでしょう。

当院では理学療法士が肩の動きや筋力、姿勢、日常生活での動作を評価し、

一人ひとりの状態に合わせた運動療法やセルフエクササイズをご提案しています。
「肩が上がらない」「夜間痛が続く」「五十肩かもしれない」と感じた際は、早めの受診をおすすめします。
早期に適切な治療を開始することで、症状の改善や日常生活への早期復帰が期待できます。

参考文献

1.理学療法ガイドライン　第1版　ダイジェスト版
2.公益社団法人　日本理学療法士協会　理学療法ハンドブック　シリーズ13 肩関節周囲炎